På den mentala träningen förra veckan skrev vi ner alla element vi har i programmet. Vi skrev ut värdet av varenda sak var för sig och räknade ihop den totala poängen. Detta går att göra inom andra sporter också inte bara konståkning men då får man nog göra på ett lite annorlunda sätt. Tänk dig att du är en golfspelare eller längdhoppare då vet du hur långt du kan hoppa eller hur få slag du kan slå. Som konståkare är det små marginaler och mycket siffror så om du räknar ut dina poäng för ett felfritt program får du en klarare bild över nivå jämfört med din prestation på tävling. Om du som konståkare får t.ex 14 poäng i tekniska under ett kortprogram på tävling och jämnför det med goe-raden så blir det inte helt rätt. I goen står det kanske baspoängen för en level 2 piruett när du vet att på den kan du få level 4 så då blir goen lägre än vad du egentligen kan.

Det är bra att räkna ut vad man kan ha för tekniska poäng om man kör ett felfritt program så man kan jämnföra efter det på tävling för att avgöra om det gått bra eller vad som måste förbättras. Efter varje tävling är det väldigt bra att granska protokollet noga så du ser dina brister eller utveckling. Det gör att du blir en "smartare" konståkare som vet vad som ska rättas till under programmets gång om man t.ex missar en kombination. Då slipper man få poängavdrag för massa onödiga missar bara för att man är okunnig. 

Tänk smart, både på tävling och på träning